{"id":488,"date":"2020-10-19T17:55:05","date_gmt":"2020-10-19T22:55:05","guid":{"rendered":"http:\/\/interquirurgica.com\/?p=488"},"modified":"2020-10-19T17:55:05","modified_gmt":"2020-10-19T22:55:05","slug":"por-que-el-ejercicio-nos-puede-preparar-mejor-antes-de-una-cirugia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novabellas.com\/index.php\/2020\/10\/19\/por-que-el-ejercicio-nos-puede-preparar-mejor-antes-de-una-cirugia\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 el ejercicio nos puede preparar mejor antes de una cirug\u00eda?"},"content":{"rendered":"\n

En este blog queremos dar herramientas para comprender la importancia de la actividad f\u00edsica<\/strong><\/em> en la vida diaria, pero tambi\u00e9n, la importancia de tener un buen estado f\u00edsico cuando se debe realizar un procedimiento quir\u00fargico. El ejercicio promueve una serie de reacciones en el organismo, al mejorar la oxigenaci\u00f3n y la reparaci\u00f3n de los tejidos que se van a intervenir en una cirug\u00eda. Por esta raz\u00f3n, ejercitarse es tan bueno en lo cotidiano, como para prepararse mejor antes de una operaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Para responder mejor a esta pregunta que nos planteamos, vamos a realizar definiciones sobre la condici\u00f3n f\u00edsica de un ser humano.<\/p>\n\n\n\n

La condici\u00f3n f\u00edsica<\/strong><\/em> es la agrupaci\u00f3n de varias caracter\u00edsticas<\/em> como, la capacidad aer\u00f3bica, la fuerza, la flexibilidad, la velocidad y la composici\u00f3n corporal.<\/p>\n\n\n\n

La capacidad aer\u00f3bica<\/strong><\/em> esta definida como la posibilidad que tiene el organismo de permanecer a lo largo del tiempo haciendo un ejercicio. El termino aer\u00f3bico se refiere a que el principal sustrato para mantener la energ\u00eda en este tiempo depende de la cantidad de ox\u00edgeno. Ejemplos de ejercicios que la estimulen serian montar en bicicleta, trotar, caminar, nadar largas distancias, entre otros.<\/p>\n\n\n\n

La fuerza<\/strong><\/em> por definici\u00f3n esta dada por la capacidad de trasladar una masa de un lugar a otro. Los periodos de la fuerza en el tiempo son cortos, es decir, el organismo para hacer una acci\u00f3n con fuerza requiere menos tiempo para su ejecuci\u00f3n, comparado por ejemplo con la capacidad aer\u00f3bica. Ejemplos<\/em> de esta son levantar pesas, ejercicios con el propio peso del cuerpo, ejercicios con resortes, entre otros.<\/p>\n\n\n\n

La flexibilidad<\/strong> <\/em>se define como la capacidad de mover la articulaci\u00f3n en su mayor rango de movimiento, altamente relacionada con mantener una articulaci\u00f3n sana. El ejemplo cl\u00e1sico son los estiramientos.<\/p>\n\n\n\n

La velocidad<\/strong> <\/em>se define como la caracter\u00edstica de desplazamiento de un organismo de una manera r\u00e1pida. Ejemplos de esto serian la carrera de los 100mts planos en atletismo, los 100 metros de nataci\u00f3n, las diferentes pruebas de ciclismo en pista entre otros.<\/p>\n\n\n\n

La composici\u00f3n corporal<\/strong><\/em> hace referencia a como esta nuestro peso en relaci\u00f3n con la talla, a que cantidad de grasa y de masa muscular tenemos. Ejemplos de estos son el Indice de masa corporal (IMC)  y las diferentes medidas antropom\u00e9tricas que reflejan la cantidad de musculo y grasa en el organismo.<\/p>\n\n\n\n

Ya entendiendo que es la capacidad f\u00edsica<\/em>, de aqu\u00ed se desprende que el ejercicio debe contener todos los elementos mencionados, m\u00e1s otros adicionales al momento de realizarlo, como son la frecuencia, la intensidad, el tiempo y el tipo de ejercicio. <\/p>\n\n\n\n

Con todos estos elementos nos damos cuenta que un individuo requiere la mezcla entre capacidad aer\u00f3bica, fuerza, velocidad, flexibilidad, con frecuencia, cantidad, tiempo y tipo de ejercicio para as\u00ed convertir el ejercicio en una actividad saludable con alto impacto en la salud f\u00edsica de cualquier ser humano.<\/p>\n\n\n\n

Los cambios<\/em> en la condici\u00f3n f\u00edsica no se logran de un dia para otro<\/em><\/strong>, requieren de la conjunci\u00f3n de todos los elementos y para esto la asesor\u00eda de un profesional id\u00f3neo es muy importante para llevarlo a cabo. La prescripci\u00f3n del ejercicio, son las recomendaciones de esta mezcla de elementos que facilita que un individuo pueda lograr sus metas en el tiempo necesario, sin poner en riesgo su salud y lograr favorecer la mejor preparaci\u00f3n para su cirug\u00eda. <\/p>\n\n\n\n

Un individuo con mejor condici\u00f3n f\u00edsica tendr\u00e1 una mejor recuperaci\u00f3n en el acto quir\u00fargico.<\/p>\n\n\n\n

Tips:<\/strong><\/em> <\/p>\n\n\n\n

Las recomendaciones de los grandes promotores de la salud como la OMS para un individuo es que se debe realizar\u00a0150 minutos<\/strong>\u00a0de\u00a0actividad f\u00edsica<\/em>\u00a0en la semana repartidos en al menos\u00a05 dias a la semana<\/strong>\u00a0a una\u00a0intensidad moderada<\/em>\u00a0( se define como el vigor que le permite a una persona sentir que esta haciendo un ejercicio por enciuma de los niveles de reposo.<\/p>\n\n\n\n

Informaci\u00f3n tomada de: www.tuoperacionsegura.com<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En este blog queremos dar herramientas para comprender la importancia de la actividad f\u00edsica en la vida diaria, pero tambi\u00e9n, la importancia de tener un buen estado f\u00edsico cuando se debe realizar un procedimiento quir\u00fargico. El ejercicio promueve una serie de reacciones en el organismo, al mejorar la oxigenaci\u00f3n y la reparaci\u00f3n de los tejidos que se […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":489,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","footnotes":""},"categories":[97,107,198,98,159],"tags":[192,193,105,194,195,114,196,122,197,157,158],"class_list":["post-488","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cirugia-plastica","category-cirugia-plastica-medellin","category-noticias","category-salud","category-simulador-de-credito-para-cirugia","tag-actividad-fisica","tag-cirugia-palstica","tag-cirugia-plastica-en-medellin","tag-cirugia-plastica-medellin-2","tag-cirujano-seguro","tag-credito-para-cirugia","tag-ejercicio","tag-interquirurgica","tag-medico-cirujano","tag-simulador-de-credito","tag-simulador-de-credito-para-cirugia"],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novabellas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/488"}],"collection":[{"href":"https:\/\/novabellas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novabellas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novabellas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novabellas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=488"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/novabellas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/488\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novabellas.com\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novabellas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=488"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novabellas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=488"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novabellas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=488"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}