{"id":559,"date":"2020-11-05T17:50:13","date_gmt":"2020-11-05T22:50:13","guid":{"rendered":"http:\/\/interquirurgica.com\/?p=559"},"modified":"2020-11-05T17:50:13","modified_gmt":"2020-11-05T22:50:13","slug":"como-reducir-la-celulitis-estrategias-que-funcionan-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novabellas.com\/index.php\/2020\/11\/05\/como-reducir-la-celulitis-estrategias-que-funcionan-2\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo reducir la celulitis: estrategias que funcionan"},"content":{"rendered":"\n<p> <em>La \u201cpiel de naranja\u201d se combate desde varios frentes: dieta, ejercicio, masajes, cremas y buenos h\u00e1bitos. S\u00e9 constante y te sorprender\u00e1n los resultados.<\/em> <\/p>\n\n\n\n<p>Es el problema est\u00e9tico corporal que m\u00e1s preocupa a las mujeres. Y no es extra\u00f1o si tenemos en cuenta que&nbsp;<strong>afecta a m\u00e1s de un 80% de la poblaci\u00f3n femenina<\/strong>. La raz\u00f3n de que la cifra sea tan alta es que los factores que aumentan el riesgo son muy comunes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"cke_2_anchor_0\"><strong>QU\u00c9 FAVORECE LA PIEL DE NARANJA<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La alimentaci\u00f3n desequilibrada, rica en grasas saturadas, az\u00facar y sal, y pobre en fibra.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>El sedentarismo,<\/strong>&nbsp;la obesidad, el alcohol, el tabaco y, en general, todo lo que perjudica la circulaci\u00f3n de la sangre y promueve la acumulaci\u00f3n de grasas. Vestir ropa ce\u00f1ida y cruzar las piernas tambi\u00e9n dificulta la circulaci\u00f3n.<\/li><li><strong>El estr\u00e9s.&nbsp;<\/strong>Libera cortisol, hormona que aumenta los dep\u00f3sitos de grasa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"cke_2_anchor_1\"><strong>FACTORES QUE PUEDES MEJORAR<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>La gen\u00e9tica.<\/strong>\u00a0Si tu madre tiene celulitis, hay m\u00e1s riesgo de que t\u00fa la sufras, pero eso no quiere decir que debas resignarte a ello, simplemente significa que tienes que \u201cinsistir\u201d m\u00e1s en combatirla.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"cke_2_anchor_2\"><strong>ALISA LA PIEL CON BUENOS H\u00c1BITOS<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00a1Desh\u00ednchate! Anota nuestros consejos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>2 alimentos diur\u00e9ticos cada d\u00eda<\/strong>. Incluye en tu dieta vegetales que te ayuden a eliminar l\u00edquidos, como la pi\u00f1a, el apio, los esp\u00e1rragos o la sand\u00eda.<\/li><li><strong>Mod\u00e9rate con la cantidad de sal&nbsp;<\/strong>porque favorece la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.&nbsp;<strong>Ojo tambi\u00e9n con los alimentos en conserva<\/strong>&nbsp;y precocinados, contienen&nbsp;sodio.<\/li><li><strong>Fabrica tu propio aceite desinfiltrante<\/strong>. Hay aceites esenciales que estimulan los sistemas circulatorio y linf\u00e1tico como los de pomelo, mandarina, lim\u00f3n, cipr\u00e9s y enebro.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u00dasalo a diario para hidratar la piel<\/strong>. A\u00f1ade 2 gotas (ni una m\u00e1s) de uno de ellos cuando te apliques el aceite corporal.&nbsp;<strong>Comprobar\u00e1s que tus piernas se \u201cdesinflan\u201d<\/strong>.<\/li><li><strong>Bebe 2 litros de agua al d\u00eda<\/strong>. Puedes llegar a esta cantidad combinando el agua con l\u00edquidos sanos como infusiones, zumos o caldos vegetales.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"cke_2_anchor_3\"><strong>\u00a1MOLDEA! DILE S\u00cd AL EJERCICIO<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Combina&nbsp;<strong>entrenamiento de fuerza y cardio<\/strong>&nbsp;porque si solo haces este \u00faltimo, la apariencia de los hoyuelos puede aumentar. De hecho, algunos expertos aseguran que en los primeros d\u00edas o semanas de hacer ejercicio&nbsp;<strong>el aspecto de la piel empeora\u2026 para luego mejorar<\/strong>.<\/li><li><strong>Evita coger el ascensor.&nbsp;<\/strong>Al subir las escaleras a pie&nbsp;<strong>se activa la circulaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;\u00a1y combates la piel de naranja! Sin embargo,&nbsp;<strong>es mejor solo subirlas&nbsp;<\/strong>y no tanto bajarlas, ya que este gesto genera un impacto innecesario sobre las articulaciones.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"cke_2_anchor_4\"><strong>Nuestros ejercicios preferidos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>De fuerza:<\/strong>&nbsp;Col\u00f3cate una banda el\u00e1stica entre los tobillos, t\u00e9nsala y anda un rato con ella.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Cardio:<\/strong>&nbsp;Camina r\u00e1pido por una zona con pendiente. Si vas al gimnasio, hazlo sobre la cinta andadora un poco inclinada<strong>&nbsp;20 min<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"cke_2_anchor_5\"><strong>4 GESTOS QUE FUNCIONAN CONTRA LA CELULITIS<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Aprovecha el momento de la ducha para combatirla:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>S\u00ed al guante de lufa.&nbsp;<\/strong>Cepillar a diario la piel, de forma muy suave pero constante, contribuye a eliminar las c\u00e9lulas muertas, mejora la circulaci\u00f3n y ayuda a que los productos cosm\u00e9ticos penetren mejor.<\/li><li><strong>Crema exfoliante.<\/strong>&nbsp;Si no tienes tiempo para cepillar la piel bajo la ducha o tu piel es muy sensible, aplica una exfoliante corporal una vez por semana.<\/li><li><strong>Agua muy fr\u00eda, \u00bfte atreves?<\/strong>&nbsp;Si eres valiente, tendr\u00e1s tu recompensa porque la ducha de agua fr\u00eda activa la circulaci\u00f3n, tiene acci\u00f3n diur\u00e9tica y reafirma. Empieza con poca presi\u00f3n de agua y \u201caguanta\u201d 1 minuto dirigiendo el chorro de agua a las piernas. Aumenta poco a poco el tiempo hasta llegar a 5 min.<\/li><li><strong>O haz una ducha escocesa.&nbsp;<\/strong>Otra opci\u00f3n menos dr\u00e1stica consiste en alternar el agua fr\u00eda y el agua tibia durante unos minutos, dirigiendo el chorro desde los tobillos hasta el abdomen. Las piernas quedan relajadas porque se estimula la circulaci\u00f3n de retorno.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"cke_2_anchor_6\"><strong>CONSEJOS PARA APLICAR LA CREMA<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Parte del \u00e9xito del tratamiento anticelul\u00edtico depende de c\u00f3mo lo aplicas. Y si lo haces con el masaje que te recomendamos,&nbsp;<strong>aumentas en un 50% su eficacia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>La t\u00e9cnica del pinzado-rodado es la m\u00e1s novedosa.<\/strong>&nbsp;Se basa en&nbsp;<strong>pellizcar<\/strong>&nbsp;la piel para&nbsp;<strong>romper los n\u00f3dulos adiposos&nbsp;<\/strong>y estimular la liberaci\u00f3n de las grasas almacenadas, el drenaje y la firmeza de la piel.<\/li><li><strong>Con solo 3 minutos al d\u00eda<\/strong>, al cabo de 2 semanas ya&nbsp;<strong>se aprecia una disminuci\u00f3n significativa&nbsp;<\/strong>del aspecto acolchado. \u00a1An\u00edmate a probarlo!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"cke_2_anchor_7\"><strong>Paso a paso<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Tras la ducha, con la piel seca,&nbsp;<strong>aplica en la palma de la mano una dosis de tu crema<\/strong>&nbsp;y exti\u00e9ndela con pases ascendentes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Recorre los muslos ejerciendo una presi\u00f3n&nbsp;<\/strong>simult\u00e1nea con las manos, de forma r\u00e1pida y r\u00edtmica.<\/li><li><strong>En las zonas con celulitis instalada<\/strong>&nbsp;(interior de las rodillas, caderas y abdomen) pellizca un pliegue de piel entre los dedos en sentido vertical y luego en horizontal varias veces.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"cke_2_anchor_8\"><strong>La t\u00e9cnica del pinzado-rodado<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n puedes usar un aparato para realizarla. Se puede utilizar con un peque\u00f1o aparato manual\u00a0<strong>equipado con dos rodillos<\/strong>. Estos pinzan y hacen rodar la piel de forma simult\u00e1nea manteniendo la presi\u00f3n adecuada para tonificarla y alisar la celulitis.<\/p>\n\n\n\n<p> <strong>Tomado de:\u00a0<\/strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/saludyestetica.com.co\/2020\/05\/22\/como-reducir-la-celulitis-estrategias-que-funcionan\/\">www.saludyestetica.com.co<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La \u201cpiel de naranja\u201d se combate desde varios frentes: dieta, ejercicio, masajes, cremas y buenos h\u00e1bitos. S\u00e9 constante y te sorprender\u00e1n los resultados. Es el problema est\u00e9tico corporal que m\u00e1s preocupa a las mujeres. Y no es extra\u00f1o si tenemos en cuenta que&nbsp;afecta a m\u00e1s de un 80% de la poblaci\u00f3n femenina. 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